Онлайн-интенсив «Выстраивание личных границ»

Январь 2021

Как выстроить личные границы и установить свои правила игры? Ведь личные границы — ваша территория, и играть на ней, по-хорошему, полагается по вашим правилам.
Но всегда ли так бывает?

Вам знакома такая ситуация?

  • С вами не считаются и вас не слышат.
  • Ваши позиции и взгляды игнорируются.
  • Вы чувствуете себя неуверенно.
  • Ваши близкие считают вполне хорошим тоном указывать, что вам делать и что для вас лучше
  • Вами манипулируют или на вас давят, и это вам не нравится, но вы молчите
  • С вашими чувствами и эмоциями не считаются, в них вторгаются беспардонно другие люди
  • Вы тратите много энергии, чтобы сохранить отношения с окружающими
  • Вы понимаете, что ваши границы были нарушены намного позже, когда нарушителя уже и след простыл

Мы каждый день взаимодействуем с коллегами, с родными и близкими, знакомыми и друзьями, лично и онлайн.
Если это общение здоровое, то ничьи границы не нарушаются. Такое взаимодействие всегда проходит спокойно, легко и относительно просто, даже если предмет общения не очень приятный, сложный или даже противоречивый.
Как только личные границы нарушаются, то жди стресс, неудовлетворённость, претензии, в целом — нехороший «осадок» после разговора, хотя, казалось бы, встретились и обменялись дружеским «как дела».
Вы хотели бы, чтобы вас начали видеть, слышать, почувствовать, что с вами начали считаться и обходится уважительнее?

Да, я хочу участвовать в интенсиве!

ЭТОТ ИНТЕНСИВ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ

  • Вы помогаете другим людям, но они этого совсем не ценят и «садятся вам на шею»

  • Обычно вас не благодарят вас за помощь, будь то близкие люди, родственники, супруг, взрослые дети или коллеги по работе, принимая вашу помощь, как нечто естественное

  • В вашей жизни были случаи, когда вместо благодарности за ваше участие вас обвинили в эгоизме и непонимании

  • Вы не можете отказать, если к вам обращаются с просьбой ваши близкие и не очень близкие люди

  • Вы считаете, что обязаны помочь тем, кто жалуется вам и делится с вами своими проблемами

  • Общение с родителями, подругами или коллегами в основном проходит в формате односторонней связи: вы их слушаете, утешаете и поддерживаете, но в вашу сторону вы слышите дежурное «как дела» и только.

Да, я хочу участвовать в интенсиве!

Пройдите мини-тест и узнайте, нужна ли вам эта программа

✔ ДА – НЕТ

Я хочу, чтобы моё мнение и выбор уважали, а мои взгляды, на работе и дома имели вес

✔ ДА – НЕТ

Я хочу, чтобы окружающие с благодарностью принимали мою помощь и моё участие.

✔ ДА – НЕТ

Я хочу повысить свой авторитет, свою ценность в глазах окружающих, чтобы взаимодействовать и общаться на равных.

✔ ДА – НЕТ

Я хочу уметь спокойно отказать так, чтобы моё «нет» принималось без энергозатратных дискуссий и обид, если у меня нет желания или возможности делать то, о чем меня просят прямо или косвенно

✔ ДА – НЕТ

Я хочу, чтобы ко мне «не лезли» с непрошенными советами и тем более с критикой, пока я сама об этом не попрошу, чтобы в моё личное пространство не вторгались без спроса

✔ ДА – НЕТ

Я хочу узнать, где и кем нарушаются мои границы и насколько, и научиться уверенно устанавливать границы в любой ситуации

Если вы хотя бы на один вопрос ответили да, это значит, что у вас есть потребность в установке здоровых границ.

Вы находитесь в том состоянии, когда вы готовы и можете изменить ситуацию и сделать свою жизнь свободной от чужих посягательств!

Да, я хочу участвовать в интенсиве!

ДО И ПОСЛЕ ИНТЕНСИВА:

ДО: Чувствовала, что мои границы нарушаются, но не могла понять причин.

ПОСЛЕ: Определила причины нарушения моих границ.

ДО: Считала, что нельзя говорить «нет», что отказывать можно только в крайнем случае.

ПОСЛЕ: Обрела уверенность и стала отказывать, если не могу или не хочу выполнять чьи-то просьбы.

ДО: Приходилось общаться с неинтересными мне людьми, выслушивать их нескончаемые жалобы, мало времени оставалось на себя и действительно близких и интересных мне людей.

ПОСЛЕ: Минимизировала общения с такими людьми, начала общаться с интересными мне людьми, вернулся «вкус к жизни», плюс освободилось время на любимые хобби.

ДО: Частенько проводила свободное время, отпуск, выходные не в своё удовольствие, а за работой по дому.

ПОСЛЕ: Стала больше уделять времени себе, отдыхать в выходные, при этом домашние оказались совершенно не против, а даже за, при этом обстановка в доме разрядилась.

ДО: Последняя уходила с работы, работала сверхурочно без оплаты или даже по выходным.

ПОСЛЕ: Перестала работать в выходные. Если приходится работать сверхурочно, то за отдельную плату, в придачу получила уважение коллег.

ДО: Постоянно ходила с телефоном в руках, чтобы иметь возможность ответить в рабочей переписке, даже на своём дне рождении в выходной отвечала на рабочие звонки, не говоря уже о переписке и видеоконференциях в отпуске.

ПОСЛЕ: Вечера провожу в кругу семьи, стала больше проводить времени со своими детьми. Теперь я отдыхаю качественно.

ДО: На работе фактически делала часть работы за своего коллегу.

ПОСЛЕ: Теперь максимум – могу дать совет и объяснить трудные моменты, но работу начал делать мой коллега, и, наконец-то меня заметило начальство.

ДО: Моя мама любила высказать своё мнение о моей жизни, одежде, мужчинах, покритиковать меня, хотя об этом я ее и не просила. В итоге у нас возникали конфликты, казалось, «на ровном месте».

ПОСЛЕ: Отношения с мамой перешли на уважительный уровень, очень многие недоразумения прояснились, конфликты решаются в спокойном обсуждении, отношения приобрели глубину и взаимопонимание.

ДО: Начальство и коллеги по работе позволяли себе неуместные шутки в мой адрес, а также вопросы про личную жизнь, что было для меня очень болезненно. Каждое возвращение из отпуска для меня проходило с большой ломкой.

ПОСЛЕ: Интерес к моей личной жизни у коллег исчез, как и неуместные замечания, появилось желание вставать на работу, начала получать удовольствие от процесса.

Да, я хочу участвовать в интенсиве!

ЭТОТ ИНТЕНСИВ СОЗДАН ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ВЫ СМОГЛИ

  • Объективно оценить ваше состояние границ на сегодня, чтобы понять какие маленькие шаги можно делать, чтобы начать жить в СВОЕ удовольствие

  • Понять, что вы действительно хотите при взаимодействии с близкими и не очень людьми, друзьями и коллегами, чтобы настроить СВОЮ жизнь на СВОЙ лад

  • Начать устанавливать здоровые границы там, где есть «брешь» или границ нет вовсе, чтобы получить вдвое больше энергии и радости от будней

  • Сохранить необходимое вам личное пространство и границы, которые его оберегают, чтобы быть защищённым самым натуральным образом, без особых приспособлений и сложных манипуляций

Да, я хочу участвовать в интенсиве!

ЭТА ПРОГРАММА НЕ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:

  • Вы не хотите ничего менять в вашей жизни, вас устраивает отношение вашего окружения к вам, как к личности

  • Вы боитесь изменений в своей жизни, даже если они будут в лучшую сторону

  • Вы считаете, что такие программы не работают

  • Вы не готовы активно участвовать в интенсиве: работать в группе, делать домашние задания и давать обратную связь.

У вас в целом хорошие и удовлетворяющие вас отношения с окружающими…

…но время от времени происходят ситуации, которые выбивают вас из колеи. Это может быть неожиданный конфликт с близкими (братом, мамой, сестрой), внезапный конфликт на работе во время деловой встречи или с новым начальником или сотрудником…

Вы умеете защитить себя и отстоять своё мнение,
но иногда запаздываете с выражением своего несогласия…

Ваши границы вполне вас устраивают, но вам не хватает полного понимания, как это работает, и можно ли установить здоровые границы действительно в любой ситуации…

НА ИНТЕНСИВЕ ВЫ УЗНАЕТЕ, ПОЧЕМУ ВСЕ ЖЕ ИНОГДА НАРУШАЕТСЯ НАШЕ ПРОСТРАНСТВО.
Я ВАМ ОТКРОЮ ПРИНЦИП ОБУСТРОЙСТВА ВАШЕГО КОМФОРТНОГО ЛИЧНОГО ПРОСТРАНСТВА, ВЫ СМОЖЕТЕ В ТЕЧЕНИЕ ТРЕХ ДНЕЙ НАСТРОИТЬ И
СОХРАНИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ.

Да, я хочу участвовать в интенсиве!
Тати Вайнгарт

★★★★★

«Мы будем использовать новый быстродействующий метод скрытых объект-расстановок с учётом вашей актуальной ситуации и ваших нужд. Такой подход позволяет системно подойти к выстраиванию личных границ и сохранить результат.»

Тати Вайнгарт, автор курса

В 2012 году закончила обучение в Центре натуропатии г. Мюнхена по специальности “Психотерапия”.
Дополнительная квалификация:

  • “Системная психология, резонанс и эмоциональный интеллект” в Институте системных исследований г. Мюнхена (Бавария)(применяется в области консультирования, психотерапии, медиации, коучинга и супервизии, травмотерапии и управленческого консультирования)
  • “Системные расстановки, техники имажинации и скрытой системной имажинации” и “Расстановка симптома в терапевтическом контексте” в Институте психотерапевтических методик Kraus в г. Ридеринг (Бавария)
  • Поведенческая психотерапия”, Dipl. -Psych. Carola D. Scharfenberg, в Центре натуропатии г. Мюнхен
  • и т. д.

Онлайн-интенсив стартует в январе 2021.

Но вы можете уже сейчас оставить свою заявку на участие здесь: info@unika.club.

YouTube

By loading the video, you agree to YouTube's privacy policy.
Learn more

Load video

YouTube

By loading the video, you agree to YouTube's privacy policy.
Learn more

Load video