Онлайн-интенсив
“Выстраивание личных границ”
15-17 апреля 2021

Как выстроить личные границы и установить свои правила игры?
Ведь личные границы – ваша территория, и играть на ней,
полагается по вашим правилам.
Но всегда ли так бывает?

Вам знакома такая ситуация?

  • С вами не считаются и вас не слышат.
  • Ваши позиции и взгляды игнорируются.
  • Вы чувствуете себя неуверенно.
  • Ваши близкие считают вполне хорошим тоном указывать, что вам делать и что для вас лучше
  • Вами манипулируют или на вас давят, и это вам не нравится, но вы молчите
  • С вашими чувствами и эмоциями не считаются, в них вторгаются беспардонно другие люди
  • Вы тратите много энергии, чтобы сохранить отношения с окружающими
  • Вы понимаете, что ваши границы были нарушены намного позже, когда нарушителя уже и след простыл

Мы каждый день взаимодействуем с коллегами, с родными и близкими, знакомыми и друзьями, лично и онлайн.
Если это общение здоровое, то ничьи границы не нарушаются. Такое взаимодействие всегда проходит спокойно, легко и относительно просто, даже если предмет общения не очень приятный, сложный или даже противоречивый.
Как только личные границы нарушаются, то жди стресс, неудовлетворённость, претензии, в целом — нехороший «осадок» после разговора, хотя, казалось бы, встретились и обменялись дружеским «как дела».
Вы хотели бы, чтобы вас начали видеть, слышать, почувствовать, что с вами начали считаться и обходится уважительнее?

Да, я хочу участвовать в интенсиве!

ЭТОТ ИНТЕНСИВ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ

  • Вы помогаете другим людям, но они этого совсем не ценят и «садятся вам на шею»
  • Обычно вас не благодарят вас за помощь, будь то близкие люди, родственники, супруг, взрослые дети или коллеги по работе, принимая вашу помощь, как нечто естественное
  • В вашей жизни были случаи, когда вместо благодарности за ваше участие вас обвинили в эгоизме и непонимании
  • Вы не можете отказать, если к вам обращаются с просьбой ваши близкие и не очень близкие люди
  • Вы считаете, что обязаны помочь тем, кто жалуется вам и делится с вами своими проблемами
  • Общение с родителями, подругами или коллегами в основном проходит в формате односторонней связи: вы их слушаете, утешаете и поддерживаете, но в вашу сторону вы слышите дежурное «как дела» и только.
Да, я хочу участвовать в интенсиве!

Пройдите мини-тест и узнайте, нужна ли вам эта программа

✔ ДА – НЕТ

Я хочу, чтобы моё мнение и выбор уважали, а мои взгляды, на работе и дома имели вес

✔ ДА – НЕТ

Я хочу, чтобы окружающие с благодарностью принимали мою помощь и моё участие.

✔ ДА – НЕТ

Я хочу повысить свой авторитет, свою ценность в глазах окружающих, чтобы взаимодействовать и общаться на равных.

✔ ДА – НЕТ

Я хочу уметь спокойно отказать так, чтобы моё «нет» принималось без энергозатратных дискуссий и обид, если у меня нет желания или возможности делать то, о чем меня просят прямо или косвенно

✔ ДА – НЕТ

Я хочу, чтобы ко мне «не лезли» с непрошенными советами и тем более с критикой, пока я сама об этом не попрошу, чтобы в моё личное пространство не вторгались без спроса

✔ ДА – НЕТ

Я хочу узнать, где и кем нарушаются мои границы и насколько, и научиться уверенно устанавливать границы в любой ситуации

Если вы хотя бы на один вопрос ответили да, это значит, что у вас есть потребность в установке здоровых границ.

Вы находитесь в том состоянии, когда вы готовы и можете изменить ситуацию и сделать свою жизнь свободной от чужих посягательств!

Да, я хочу участвовать в интенсиве!

ДО И ПОСЛЕ ИНТЕНСИВА:

ДО: Чувствовала, что мои границы нарушаются, но не могла понять причин.

ПОСЛЕ: Определила причины нарушения моих границ.

ДО: Считала, что нельзя говорить «нет», что отказывать можно только в крайнем случае.

ПОСЛЕ: Обрела уверенность и стала отказывать, если не могу или не хочу выполнять чьи-то просьбы.

ДО: Приходилось общаться с неинтересными мне людьми, выслушивать их нескончаемые жалобы, мало времени оставалось на себя и действительно близких и интересных мне людей.

ПОСЛЕ: Минимизировала общения с такими людьми, начала общаться с интересными мне людьми, вернулся «вкус к жизни», плюс освободилось время на любимые хобби.

ДО: Частенько проводила свободное время, отпуск, выходные не в своё удовольствие, а за работой по дому.

ПОСЛЕ: Стала больше уделять времени себе, отдыхать в выходные, при этом домашние оказались совершенно не против, а даже за, при этом обстановка в доме разрядилась.

ДО: Последняя уходила с работы, работала сверхурочно без оплаты или даже по выходным.

ПОСЛЕ: Перестала работать в выходные. Если приходится работать сверхурочно, то за отдельную плату, в придачу получила уважение коллег.

ДО: Постоянно ходила с телефоном в руках, чтобы иметь возможность ответить в рабочей переписке, даже на своём дне рождении в выходной отвечала на рабочие звонки, не говоря уже о переписке и видеоконференциях в отпуске.

ПОСЛЕ: Вечера провожу в кругу семьи, стала больше проводить времени со своими детьми. Теперь я отдыхаю качественно.

ДО: На работе фактически делала часть работы за своего коллегу.

ПОСЛЕ: Теперь максимум – могу дать совет и объяснить трудные моменты, но работу начал делать мой коллега, и, наконец-то меня заметило начальство.

ДО: Моя мама любила высказать своё мнение о моей жизни, одежде, мужчинах, покритиковать меня, хотя об этом я ее и не просила. В итоге у нас возникали конфликты, казалось, «на ровном месте».

ПОСЛЕ: Отношения с мамой перешли на уважительный уровень, очень многие недоразумения прояснились, конфликты решаются в спокойном обсуждении, отношения приобрели глубину и взаимопонимание.

ДО: Начальство и коллеги по работе позволяли себе неуместные шутки в мой адрес, а также вопросы про личную жизнь, что было для меня очень болезненно. Каждое возвращение из отпуска для меня проходило с большой ломкой.

ПОСЛЕ: Интерес к моей личной жизни у коллег исчез, как и неуместные замечания, появилось желание вставать на работу, начала получать удовольствие от процесса.

Да, я хочу участвовать в интенсиве!

ЭТОТ ИНТЕНСИВ СОЗДАН ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ВЫ СМОГЛИ

Объективно оценить ваше состояние границ на сегодня, чтобы понять какие маленькие шаги можно делать, чтобы начать жить в СВОЕ удовольствие

  • Понять, что вы действительно хотите при взаимодействии с близкими и не очень людьми, друзьями и коллегами, чтобы настроить СВОЮ жизнь на СВОЙ лад
  • Начать устанавливать здоровые границы там, где есть «брешь» или границ нет вовсе, чтобы получить вдвое больше энергии и радости от будней
  • Сохранить необходимое вам личное пространство и границы, которые его оберегают, чтобы быть защищённым самым натуральным образом, без особых приспособлений и сложных манипуляций
Да, я хочу участвовать в интенсиве!

 

ЭТА ПРОГРАММА НЕ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:

      • Вы не хотите ничего менять в вашей жизни, вас устраивает отношение вашего окружения к вам, как к личности
      • Вы боитесь изменений в своей жизни, даже если они будут в лучшую сторону
      • Вы считаете, что такие программы не работают
      • Вы не готовы активно участвовать в интенсиве: работать в группе, делать домашние задания и давать обратную связь.

У вас в целом хорошие и удовлетворяющие вас отношения с окружающими…

      • …но время от времени происходят ситуации, которые выбивают вас из колеи. Это может быть неожиданный конфликт с близкими (братом, мамой, сестрой), внезапный конфликт на работе во время деловой встречи или с новым начальником или сотрудником…
      • Вы умеете защитить себя и отстоять своё мнение, но иногда запаздываете с выражением своего несогласия…
      • Ваши границы вполне вас устраивают, но вам не хватает полного понимания, как это работает, и можно ли установить здоровые границы действительно в любой ситуации…

НА ИНТЕНСИВЕ ВЫ УЗНАЕТЕ, ПОЧЕМУ ВСЕ ЖЕ ИНОГДА НАРУШАЕТСЯ НАШЕ ПРОСТРАНСТВО.
Я ВАМ ОТКРОЮ ПРИНЦИП ОБУСТРОЙСТВА ВАШЕГО КОМФОРТНОГО ЛИЧНОГО ПРОСТРАНСТВА,
ВЫ СМОЖЕТЕ В ТЕЧЕНИЕ ТРЕХ ДНЕЙ НАСТРОИТЬ И СОХРАНИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ.

Да, я хочу участвовать в интенсиве!
Тати Вайнгарт

★★★★★

“Мы будем использовать новый быстродействующий метод скрытых объект-расстановок с учётом вашей актуальной ситуации и ваших нужд. Такой подход позволяет системно подойти к выстраиванию личных границ и сохранить результат.”

Тати Вайнгарт, автор курса

В 2012 году закончила обучение в Центре натуропатии г. Мюнхена по специальности “Психотерапия”.
Дополнительная квалификация:

      • “Системная психология, резонанс и эмоциональный интеллект” в Институте системных исследований г. Мюнхена (Бавария)(применяется в области консультирования, психотерапии, медиации, коучинга и супервизии, травмотерапии и управленческого консультирования)
      • “Системные расстановки, техники имажинации и скрытой системной имажинации” и “Расстановка симптома в терапевтическом контексте” в Институте психотерапевтических методик Kraus в г. Ридеринг (Бавария)
      • Поведенческая психотерапия”, Dipl. -Psych. Carola D. Scharfenberg, в Центре натуропатии г. Мюнхен
      • и т. д.

Заказать участие:

* Оплата через Eventbrite – международный сайт по организации мероприятий и продаже билетов. Гарантии покупки и SSL-защита оплаты.

** Если у вас по каким-то причинам не получается оплатить, сообщите нам на почту или свяжитесь по WhatsApp +4915115222202

Открытые уроки по личностным границам

YouTube

By loading the video, you agree to YouTube's privacy policy.
Learn more

Load video

YouTube

By loading the video, you agree to YouTube's privacy policy.
Learn more

Load video